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잠 부족하면 살찐다…하루 5시간 이하 비만 위험 22%↑ 17.06.26 18:05
안녕바보 HIT 37


        



        

저도 들어서 알고 계시지만 그냥 그려러니 생활하고 있었습니다.


고쳐봐야겠어요!!  


자신을 위해 충분히 꼭 잠자야겠네요..


서울대병원, 국민건강영양조사 참여자 1만6천905명 분석 결과<br /><br />(서울=연합뉴스) 김민수 기자 = 잠이 부족한 사람은 비만에 걸릴 확률이 높아진다는 연구결과가 나왔다.<br /><br />박상민·김규웅 서울의대 교수팀은 2008~2011년에 시행된 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만6천905명의 수면시간과 비만의 상관관계를 분석한 결과, 이런 사실을 확인했다고 5일 밝혔다.<br /><br />연구진은 조사대상자의 하루 수면시간을 5시간·6시간·7시간·8시간 이하로 구분했다.<br /><br />그 결과, 수면시간이 5시간 이하인 그룹(남성 872명·여성 1천382명)과 7시간 이하인 그룹(남성 2천215명·여성 2천863명)에서 통계적으로 유의한 차이가 확인됐다.<br /><br />5시간 이하 그룹은 7시간 이하 그룹보다 몸의 전체적인 비만과 복부비만 위험도가 각각 22%, 32% 증가했다는 게 연구진의 설명이다.<br /><br />연구진은 또 수면시간이 적은 그룹일수록 체지방이 높아지는 경향을 관찰할 수 있었다고 전했다.<br /><br />박상민 교수는 "수면시간이 부족하면 체내 호르몬인 '렙틴'과 '그렐린' 분비량 균형에 나쁜 영향을 미쳐 비만 위험도를 높이고 체지방을 증가시키는 것으로 보인다"고 분석했다.<br /><br />렙틴은 지방조직에서 분비하는 체지방을 유지하는 호르몬의 일종으로 우리 몸의 대사효율과 활동량에 관여하고, 그렐린은 위에서 분비되는 '공복 호르몬'(<span class="word_dic en">hunger</span> <span class="word_dic en">hormon</span>)으로 식욕과 연관이 있다.<br /><br />김규웅 연구원은 "7시간 이상 잠을 깊이 자는 게 비만 관리에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다"며 "이번 연구에서 남녀 성별에 따른 차이는 밝혀지지 않았는데 앞으로 추가 연구를 통해 규명할 예정"이라고 말했다.<br /><br />이번 연구결과는 유럽수면학회에서 발행하는 '수면연구'(<span class="word_dic en">Journal</span> <span class="word_dic en">of</span> <span class="word_dic en">Sleep</span> <span class="word_dic en">Research</span>) 최근호에 실렸다.<br /><br /><span class="end_photo_org"><em class="img_desc">[연합뉴스<span class="word_dic en">TV</span> 제공]</em></span><br /><br /><span class="word_dic en">kms</span>@<span class="word_dic en">yna</span>.<span class="word_dic en">co</span>.<span class="word_dic en">kr</span><br />



        



        
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JY